Sisäinen ja ulkoinen hyvinvointiympäristö

Tiistai 15.12.2020 klo 9:54 - Ulla

Hyvinvointiymparisto

.

Olen viime aikoina pohtinut paljonkin työtämme. Sitä viestiä, jota pyrimme ihmisille välttämään luennoilla, koulutuksessa, ryhmä- ja yksilötapaamisissa. Olet ehkä sen huomannutkin? Kerron sen kirjoituksen lopussa, jos se ei vielä avaudu tekstissä. 

Vaikea elämä

Silloin kun luet lehtiä, otsikoita tai myyvää kirjoitusta, mitä huomaat? Huomaat ehkä sen, että elämää katsellaan kovin vaikeasti elettävänä. Tarinoissa ollaan koettu asioita ja selvitty,  sitten se nimetään taistelun voittamiseksi. Ihmisestä on tullut elämästään selviytyjä. Asioiden tuoma tunnetila saa suojautumisen reaktion aikaiseksi, myös lukijassa. Nämä ovat asioita joista kirjoitetaan, kertoi eräs toimittaja. Ne myyvät, ei tuo palautumisen suuntaan katsominen. 

Tiedän saavani ankaraa moitetta asian tuomisella esille, mutta ajattelen sen kirjoituksesi kuitenkin. Mielestäni tuo elämäntapa on kovin kuluttava. Se asettaa ihmisen aina solutasolla saakka kokemaan kuormitusta ja silloin solumme huutavat apua. Luot itsellesi ympäristöä, joka saa sinut sairaaksi. Oletko koskaan miettinyt kuinka paljon sinä  itse tai ympäristösi puhuu väsymyksestä, kiireestä, ylivireyden tuomasta ahdistuksesta. Kuinka paljon olet itse mukana siinä puheessa ja niissä ajatuksissa. Saatat olla itsekin  jo pari kertaa ahdistunut, uupunut tai ainakin väsähtänyt. Saatat välittää sitä viestiä muille. Olet ehkä huomannut, että kuulijoita riittää?

Opintie

Olemme rakentuneet aikuisiksi oppimisen kautta. Olemme oppineet varomaan  asioita huonon  ja negatiivisen kokemuksen kautta, siksi sen viesti on niin voimakas. Esi-isämme ovat oppineet, että myrkkymarjoja ei kannata syödä. Se on tallentunut perimäämme, ei niinkään maukkaan marjan maku. Kysynkin, onko uhkasi edelleen myrkkymarjojen kaltainen vai voisitko tässä ajassa löytää muita malleja toimintaasi, ajatuksiisi ja puheisiisi?

Valintana sisäinen ja ulkoinen hyvinvointiympäristö

Voimme itse vaikuttaa sisäiseen ympäristöömme, yhtä paljon kuin ulkoinen ympäristö vaikuttaa meihin. Omat ajatukset ovat sisäinen ympäristömme, jolla joko aiheutamme suojareaktion tai annamme itsemme kasvaa, iloita jokaisesta hyvästä hetkestä ja rakastaa. Tämän viestin välität omaan ympäristöösi väistämättömillä vaikutuksilla.

Tässä kohdassa saattaa mielessä kuulua lause, et tiedä mitään, sinä elämässä helpolla päässyt! Näin se ei mene, vaan oma valinta on ollut muuttaa tila, ulkoinen ympäristö ja sisäinen tila terveyden ja hyvinvoinnin valintoihin. Meidän kehomme ja mielemme huutaa siihen suuntaan, kun sen äänen kuulee. 

Uskotko?

Näin joulun aikaan uskonto tulee lähelle ihmistä. Mikä sen viesti sitten omasta mielestä on ja miten se tähän liittyy? Olen aikoinani pohtinut eri uskontojen viestejä ihmisille. Pohjimmiltaan kaikilla on samaa perussanoma. Otan kuitenkin esille yhden (2005) keskustelun, jonka kävin erään papin kanssa, joka koulutuksessa kysyi ajatustani uskosta. ( ev. lut.) Vastasin, että mielestäni risti edustaa ajattelua, joka meille kaikille olisi edullista. Ilman poikkiviivaa se on negatiivisuuden merkki, mutta poikkiviivalla siitä tulee plus. Eiköhän se ole se viesti, jolla meidän jokaisen elämä kulkee kohti hyvinvointia, rakkautta ja iloa. Olisiko se myös uskonnon  viesti ihmiskunnalle? Voisiko siihen uskoa?

Meidän työ

Olet ehkä huomannut, että tämä on meidän työajatteluamme. Kysymys ei ole siitä, että myönteisyydellä poistaa asioiden kääntöpuolta elämästä. Ajatus on ohjata ihmistä ymmärtämään oman sisäisen ympäristönsä - ajatusten ja tunteiden- merkitystä toimintaansa. 

Kysymys sinulle:

Valitsetko sinä  edelleen sisäisestä  ja ulkoisesta ympäristöstäsi  ”myrkkymarjoja” ja jaat niitä auliisti myös muille? 

?

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: Hyvinvointi, ympäristö, palautuminen, valinta, sisäinen, ulkoinen

Myönteisyyden hätähuuto!

Torstai 18.6.2020 klo 12:00

9C4F656E-E0DA-4545-A2DC-9035A81879FD.jpeg

Myönteisyyden hätähuuto!



Olen tässä ihmetellyt ihmisen toimintaa viime aikoina. Sitä, kuinka villinä ihmiset liikahtivat negatiivisuuden, kurjuuden, pelon ja lopuksi toistensa moittimisen ja arvostelun suuntaan. Väitän, että tämä ei liity persoonaan, vaan on ihan tietoisesti valittu malli. Ainakin, kun kyseessä on aikuiset ihmiset. Tämä aika on selkeästi ruokkinut turhautumista ja kun otollinen tilaisuus tulee, niin mätäpaiseet pullistuvat. Sillä ei ole väliä, mikä on oikea syy, vaan joillekin tärkeää on toimia negatiivisista  lähtökohdista. Tiedämmehän me kaikki, että osa ihmisistä saa voimaansa vihan tunteesta, johon kyseinen toiminta perustuu.



Olet ehkä huomannut, että myönteisyys ei ole myyntivaltti. Mitä enemmän puhetta kurjuudesta, sitä enemmän kuulijoita. Tämän matkan elämää kulkeneena olen tietoisesti jättänyt vaikeat kokemukset ja kuolemat puhumatta. Niinkin voi elää. Väitänkin, että kaikessa selviytymisessä ja selviytymistarinoissa on yksinkertaisesti kyse siitä, että valitsee elämän. Myönteisen sellaisen.



Omalla kohdalla tietoinen  valinta työssäni on puhua  palautumisesta, sen löytämisestä, siiheen oppimisesta ja sen opettamisesta. (Palautumisohjaaja). Toinen valinta olisi puhua stressistä ja masennuksesta, niiden tuomista haitoista, niiden näyttäytymisestä omassa elämässä  ja työyhteisöelämässä. Tietoinen valinta on myös, valita hyvä elämä.



Myönteisyyttä lyödään usein molemmille poskille. Joskus sille saa kääntää peräpäänkin posket. Myönteisyyttä ivaillaan  ja sille ilkutaan. Myönteisyydellä on monessa paikassa hätä. Elämän kurjuudesta lähtöisin puhuva ihminen, ei ole vielä halukas näkemään missään myönteisyyttä. Silloin kyseessä on tietysti jo sairaus. 



Myönteisyydestä lähtöisin elävä ihminen ymmärtää myös  negatiivisia ihmisiä. Primitiivisten kohtausten takana saattaa olla vanha traumakokemus, joka aktivoituu säännöllisesti. Sellaisilla ihmisillä on päällä hätä ja tuska. Tunteena alimmaisena suru ja pelko. Sitten on ne ihmiset, jotka käyvät sillä vihamoottorilla. Silloin kun se muuttuu patologiseksi, ei auta vaikka tarjoat kaikki myönteisyyden poskesi näiden ihmisten käyttöön. Suosittelen näiden ihmisten sulkemista pois omasta elämästäsi.



Elämä on täynnä valintoja. Jokaisessa päivässä on mahdollisuus myönteisyyden lisäämiseen. 

 

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: Myönteisyys, palautuminen, valinta,

ILMASTOAHDISTUS

Perjantai 15.3.2019 klo 7:57

44099388-51A6-43E0-BF1F-D543BF09D272.jpeg



Ahdistus on ilmiö, jonka tunnistaa sen kohdatessaan. Ahdistuksen kehollinen reaktio on suurinpiirteiden tämä. Rintakehällä alkaa hiljalleen puristaa, paineen tunne liukuu vatsan alueeelle. Kurkkua kuristaa ja hengitys tuntuu vaikealta. Sydämen syke saattaa kiihtyä. Pää alkaa tuntumaan paksulta. 

Syitä ahdistukseen on lukemattomia, mutta sen fysiologinen pohja on aina samanlainen. Kehon reagoimisen kaava käynnistyy. Kehoterapia valaisee tätä asiaa sitten hieman enemmän. Onneksi tämä on myös kehollisesti purettavissa, ohjauksessa ja turvallisessa tilassa. Täältä löytyy aiheesta lisää:

Ilmastoahdistus



Viimeisin asiakkaiden kanssa puhuttu asia on  ilmastoahdistus. Seurausta tietysti siitä, että valistus ja tiedotusvälineet kertovat, miten olemme tässä maaaailmassssa eläneet.
Pienten lasten vanhemmat ovat huolestuneet siitä, minkälaisen elämän lapsilleen tarjoavat. Lapsettomat miettivät, voiko tähän maailmaan ajatella lapsia. Hieman varttuneemmat tunnistavat nopeutuneen ilmastonmuutoksen. Lapset ovat huolestuneet tulevaisuudestaan.

Hyvin usein tässä kohdassa yhdessä pohdimme, miten mikin malli vaikuttaa. Osa on jo ratkaisunsa tehnyt, vaikka se tuntuu maailmallisessa mittakaavassa aivan olemattomalle.
Vähennetään kulutusta!



Oma valinta maa ilmassa


Mitä sinä ajattelet? Minulle asetettu kysymys aiheesta. Oma valinta on jo vuosia ollut elämäntapani ja ympäristön huomioiminen. Olen jo vuosia ollut lentelemättä ympäri maailman matkakohteita. Työn vuoksi minulla ei ole sellaisia tarpeita. Koulutukseni ja kurssini, hiljentymisen ja itseen kääntymisen,  voin pitää kotimaassa. Meidän vuodenaikamme vaihtelu  tarjoaa itsen tutkimiselle valtavan kentän. Miten vaihtelut luonnossa itseen vaikuttavat, miten valo vaikuttaa, miten keho herää kevääseen.
Valitsen siis kotimaan. Meidän hieno maa tarjoaa paljon nautittavia asioita. Siten hiilijalanjäljen lennot jäävät minulta tekemättä. Samoilla linjoilla on Nina. Lisäksi me ajattelemme lapsia, molemmilla aikuiset lapset, mutta emme halua syödä elämää maailman lapsilta. 
Olemme hiljaisesti valinneet oman tiemme, josta nyt kerron julkisesti.
Isot ratkaisut tehdään teollisuusmaissa ja rahan valta on hurja. Omaa ratkaisua ei määritä valta tai raha.
 
Tiedostan myös, että monissa asioissa voisi edelleen tehdä parempia valintoja. Jotenkin on ollut helpointa aloittaa siitä, mikä ei määritä mitenkään omaa hyvinvointia. 

Kotimökkeily

Valinta itsellä on myös siirtolapuutarhamökki. Ei edes kovin monta  ulkomaanmatkaa perusmallin hankintaan tarvita. Siis kun lasketaan useiden vuosien matkailut kaikkine kuluineen. Hieman enemmän sitten mukavuusmökkiin. Sinne pääsee julkisilla, sinne pääsee kävellen ja pyörällä. Siellä on yhteys maahan, luontoon ja myös yhteisöllisyyteen, niin halutessaan. Paikassa kierrätetään, toisen huono tulee toisen hyväksi. Uskon, että tämä malli elää tulee vahvistumaan.

Arvostelu

Huomaa tämä. Valintamme  eivät ole muiden arvostelua, vaan tekemistä siten kuin sisimmässä hyvältä tuntuu. Miksi?
Koska voimme valita!



Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: ilmasto, ilma, valinta,