Yrityspalvelut ( sivujen päivitys kesken)


Yrityksille tarjottavat luennot ja koulutukset koostuvat Palautumispiirakan jokaiselta osa-alueilta. Hyvinvointimme koostuu näiden kuuden palautumisen eri osa-alueen tasapainosta. Osa-alueet ovat uni, luonto, ravinto, rauhoittuminen, aktiivinen palautuminen ja mielen valmennus. Luennot sisältävät, tarpeen mukaan, kokemuksellisita harjoittelua palautumisen tiedon tueksi.

Räätälöimme koulutukset aina yksilöllisen tarpeen mukaisiksi.

Teemme myös päivän tai koko viikonlopun kestäviä. Alla muutama esimerkki.


Palautuminen kokonaiskuormituksesta Palautumispiirakan eri osa-alueiden mukaan


  • Kesto: 2-3h
  • Palautumisen käsitteet
  • Palautumisen osa-alueet
  • Palautuminen ja työhyvinvointi


TYHY-päivä

  • Palautumisen osa-alueet
  • Työstä palautuminen
  • Lepää liikkeessä
  • Palautuminen

Kesto: 2-3 h yhdellä tauolla. Ryhmätyöskentelyn liikeosuus n. 1tunti.


PalautumiskouluPRO kouluttajat:

Teemme koulutuksia ja valmennuksia koko Suomen alueelle yhdessä ja erikseen.

Ulla Ollikkala

palautumiskoulupro@gmail.com
 

Nina Pajanti-Raudus

palautumiskoulupro@gmail.com


PALAUTUMINEN JA
KESTÄVÄ HYVINVOINTI

3h luento
  • Palautumispiirakan osa-alueet
  • Palauttava uni
  • Toiminnallinen palautuminen




LIIKE ON LÄÄKE, MUTTA KUINKA PALAUDUT?

1 h luento

  • Palautuminen
  • Kuorman ja voiman suhde
  • Palautuminen ja kehon tapahtumat



PALAUTUMISEN OSA-ALUEET LUENTO

Kesto 45-60 min

  • Uni
  • Luonto
  • Ruoka
  • Rentoutuminen ja keskittyminen
  • Aktiivinen palautuminen
  • Mielenvalmennus





SISIN RENTOUTUU - SINÄ PALAUDUT

Kesto 2 pv. (TYHY / TYKY)

  • Viikonlopun tapahtuma, jossa palaudut ja rauhoitut omaan kehoosi ja mieleesi.
  • Kurssi räätälöidään tarpeen mukaan
  • Kaksi ohjaajaa.




Kuvateksti

PALAUTUMINEN

( Tyhy ja TYKY- toiminta )

Kesto 2h sisältää luento-osuuden ja toiminnallisen osuuden.

  • Työstä palautuminen
  • Muuttuva työelämä ja kuormitus
  • Yksilön keinot jaksamiseen
  • Palautumisen käytäntö



PALAUTUMINEN KÄYTÄNNÖN TOIMINTANA

Kesto 4 h.

  • Hengittävä liike
  • Slowliike
  • Miettimättöyys
  • Rentoutuminen

Palautumispäivä voidaan toteuttaa avoimessa tilassa, jossa alustat käytössä. Toiminnallsta harjoittelua, liikettä ja rentoutta sisältävä kokonaisuus.