TYÖHYVINVOINTI JA PALAUTUMINEN

Kesto 2- 3h (luento)

  • Kuormitus ja voimavarat
  • Palautuminen ja yksilöllisyys
  • Unen merkitys hyvään päivään
  • Muutosten totetuttamien hyvinvointia tukien




PALAUTUMISEN OSA-ALUEET LUENTO

Kesto 45-60 min

  • Uni
  • Luonto
  • Ruoka
  • Rentoutuminen
  • Aktiivinen palautuminen
  • Mielenvalmennus





SISIN RENTOUTUU - SINÄ PALAUDUT

Kesto 2 pv.

  • Viikonlopun tapahtuma, jossa palaudut ja rauhoitut omaan kehoosi ja mieleesi.
  • Kurssi räätälöidään tarpeen mukaan
  • Kaksi ohjaajaa.




Kuvateksti

PALAUTUMINEN JA KESTÄVÄ HYVINVOINTI

( Tyhy ja TYKY- toiminta ) Kesto min. 2h sisältää luento-osuuden ja toiminnallisen osuuden.

  • Työstä palautuminen
  • Muuttuva työelämä ja kuormitus
  • Yksilön keinot jaksamiseen
  • Palautumisen käytäntö



PALAUTUMINEN KÄYTÄNNÖN TOIMINTANA

Kesto 4 h.

  • Hengittävä liike
  • Slowliike
  • Miettimättöyys
  • Rentoutuminen

Palautumispäivä voidaan toteuttaa avoimessa tilassa, jossa alustat käytössä.