palautumiskoulu pro YRITYksille

koulutukset, luennot ja workshopit

Yrityksille tarjottavat luennot ja koulutukset koostuvat Palautumispiirakan jokaiselta osa-alueilta. Hyvinvointimme koostuu näiden kuuden palautumisen eri osa-alueen tasapainosta. Osa-alueet ovat uni, luonto, ravinto, rauhoittuminen, aktiivinen palautuminen ja mielen valmennus. Luennot sisältävät tarpeen mukaan kokemuksellista harjoittelua palautumisen tiedon tueksi.

Teemme myös päivän tai koko viikonlopun kestäviä koulutuksia, jotka ovat räätälöitävissä yrityksenne tarpeen mukaisiksi.

Teemme koulutuksia ja valmennuksia koko Suomen alueelle yhdessä ja erikseen.

kouluttajat

Ulla Ollikkala

palautumiskoulupro@gmail.com

Nina Pajanti-Raudus

puh. 040 835 8169

palautumiskoulupro@gmail.com

PALAUTUMINEN JA KESTÄVÄ
HYVINVOINTI -luento

Kesto: 3 tuntia

Luennolla käsiteltäviä aiheita ja teemoja mm.

  • Palautumispiirakan osa-alueet
  • Palauttava uni
  • Toiminnallinen palautuminen

liike on lääke, mutta kuinka palaudut?
-luento

Kesto: 1 tunti

Luennolla käsiteltäviä aiheita ja teemoja mm.
  • Palautuminen
  • Kuorman ja voiman suhde
  • Palautuminen ja kehon tapahtumat

palautumisen osa-alueet -luento

Kesto: 45 min - 1 tunti

Luennolla käsiteltäviä aiheita ja teemoja mm.
  • Uni
  • Luonto
  • Ruoka
  • Rentoutuminen ja keskittyminen
  • Aktiivinen palautuminen
  • Mielen valmennus

sisin rentoutuu - sinä palaudut
-kurssi

Kesto: 2 päivää (TYHY / TYKY)

Kurssilla käsiteltäviä aiheita ja teemoja mm.
  • Viikonlopun tapahtuma, jossa palaudut ja rauhoitut omaan kehoosi ja mieleesi
  • Kurssi räätälöidään tarpeen mukaan
  • Kaksi ohjaajaa

palautuminen-luento ja workshop

Kesto: 2 tuntia

Sisältää luento-osuuden ja toiminnallisen osuuden. Käsiteltäviä aiheita ja teemoja mm.
  • Työstä palautuminen
  • Muuttuva työelämä ja kuormitus
  • Yksilön keinot jaksamiseen
  • Palautumisen käytäntö


PALAUTUMINEN KÄYTÄNNÖN TOIMINTANA -koulutus

Kesto: 4 tuntia

Palautumispäivä voidaan toteuttaa avoimessa tilassa, jossa alustat käytössä. Toiminnallsta harjoittelua, liikettä ja rentoutta sisältävä kokonaisuus. Aiheita ja teemoja mm.
  • Hengittävä liike
  • Slowliike
  • Miettimättöyys
  • Rentoutuminen